Promjena počinje kada više ne možemo živjeti po starom

Postoji trenutak u životu kada shvatimo da više ne možemo živjeti na isti način kao do sada. Ne zato što je netko drugi tako rekao, nego zato što iznutra osjećamo da ovako više ne ide. Tada se javlja želja za promjenom. Ponekad je ta želja tiha, a ponekad dolazi nakon boli, razočaranja ili umora od istih priča koje nam se stalno ponavljaju.

Istina je jednostavna – promjena se događa kada patnja postane preteška ili kada želja za promjenom postane dovoljno jaka.

Ljudi su robovi navika

Koliko puta smo čuli rečenicu: ljudi su robovi navika? Vjerojatno mnogo puta. Ali jeste li ikada o tome stvarno dublje razmišljali? Svakodnevno nas iste misli vode do istih izbora, ti isti izbori uvjetuju iste akcije i ponašanje. To nas vodi do istih iskustava, koja stvaraju iste emocije, a te emocije ponovno utječu na naše misli. Tako se vrtimo u krug.

Čak i kada osvijestimo da se vrtimo u krug, često u tom krugu i ostajemo jer se u njemu dobro snalazimo. Sasvim je logično da, ako istu stvar ponavljamo mjesecima ili godinama, u našem mozgu nastaju jaki obrasci koji s vremenom postaju dio našeg identiteta i osobnosti. Nije lako nakon godina rutine iščupati se iz obrazaca nesvjesnih emocionalnih reakcija, ukorijenjenih stavova, uvjerenja i percepcija. Mozak je poput kompjuterskog programa koji radi automatski.

Život na autopilotu

Većina nas svakodnevno ima vrlo slične obrasce. Kada se probudimo, ne razmišljamo puno, već počinjemo djelovati po navici. Počinjemo razmišljati o problemima na poslu ili o određenim ljudima i situacijama. Dok tako razmišljamo, zapravo živimo u prošlosti jer se povezujemo s već poznatim osjećajima. Ti osjećaji u nama bude iste misli, pa počinjemo vjerovati da je to naša sudbina i da će takva biti i naša budućnost.To je zamka u koju je vrlo lako upasti.

Ako su osjećaji i emocije rezultat događaja iz prošlosti, što je emocija jača, to će je mozak lakše pohraniti. Najbolji primjer je kada nekoga pitate zašto tako reagira u određenoj situaciji, a ta osoba odgovori: zbog lošeg iskustva u prošlosti. Ta osoba vam zapravo govori da taj događaj kontrolira njezine osjećaje i misli, što znači da je postala žrtva svog nesvjesnog programa po kojem živi. Osoba ponovno proživljava iste emocije, a mozak i tijelo su neurološki i kemijski pod utjecajem starih doživljaja. Ponovno se vrtimo u krug i pitamo se zašto nam se uvijek događaju iste stvari, zašto nailazimo na iste probleme, loše šefove ili loše partnere.Ne možemo stvarati novu budućnost ako tijelo stalno proživljava prošlost.

Kada želimo nešto promijeniti u svom načinu razmišljanja, naš svjesni um čini tek mali dio, dok je nesvjesni um pun starih obrazaca i odavno programiran. Zato je promjenu gotovo nemoguće ostvariti bez svjesnog truda i upornosti. Tijelo i nesvjesni um ne razlikuju emociju uzrokovanu stvarnim događajem od emocije koju smo stvorili svojim mislima.

Što većina nas radi kada primijeti iste misli i osjećaje? Počinjemo težiti predvidljivoj budućnosti, odnosno ponovno živimo poznatu prošlost. Tako ostajemo povezani sa svime što nam je poznato. Ujutro se budimo, uzimamo mobitel, gasimo alarm, provjeravamo poruke, društvene mreže i e-mailove. Gledamo sve što nam je već poznato i tako odmah ulazimo u staru realnost i stare obrasce. To je navika.

Navika je ponavljajući mehanizam – skup automatskih, nesvjesnih misli, ponašanja i osjećaja koji se stalno ponavljaju. Navika je kada nešto ponovimo toliko puta da naše tijelo to zna napraviti bolje od svjesnog dijela mozga. Ako osoba godinama živi u istoj rutini, tijelo je na autopilotu i zajedno s mozgom ulazi u predvidljivu budućnost. Time polako gubimo slobodnu volju za promjenom.

Sjetite se vožnje automobila. U početku je bilo teško istovremeno misliti na kočnicu, mjenjač, retrovizore i promet. Nakon nekog vremena vozite automatski, slušate radio, razmišljate o nečemu i sve radite istovremeno. To je navika. Isto tako živimo i život – na autopilotu.

Promjena počinje od novih izbora

Sada kada smo osvijestili koliko su naši obrasci snažni i da promjena kreće iz nas samih, vrijeme je da krenemo u susret promjeni. To znači ne raditi iste izbore kao jučer. Možete sutra ujutro ustati i reći: danas ću napraviti nešto drukčije za sebe. Danas nema krivnje, samosažaljenja, prigovaranja i patnje.

U tom trenutku poremetit ćete kemijsku ravnotežu u tijelu i to vam neće biti ugodan osjećaj. Tijelo želi poznato stanje i pokušat će vas vratiti u staro razmišljanje. Počet će unutarnji dijalog: kreni sutra, promjena je nemoguća, kriv je netko drugi, nemaš vremena. Nažalost, mnogi tada povjeruju tim mislima i odustanu.

Ljudi često pronalaze izgovore i povuku se u prosječnost. Okruže se ljudima koji rade isto i tako ponovno potvrđuju stanje u kojem se nalaze, ostajući u ulozi žrtve.

Put od starog do novog sebe je zapravo smrt starog načina razmišljanja. To je neurološka, kemijska, biološka i emocionalna promjena. I upravo na tom mjestu, u toj praznini i nesigurnosti, nalazi se savršeno mjesto za stvaranje nečeg novog.Najbolji način predviđanja budućnosti je – kreiranje budućnosti.

Mozak ne razlikuje stvarnost i maštu

Istraživanja neuroznanosti pokazuju da kada zatvorite oči i mentalno zamišljate neku situaciju, mozak često ne razlikuje ono što se događa u mislima od onoga što se događa u stvarnosti. Tako počinjete stvarati nove neurološke veze i osjećati se kao da ste to nešto već postigli. Tada vaš mozak više nije samo snimka prošlosti, već postaje mapa za budućnost.

Ne čekaj da se život dogodi

Možete li naučiti svoje tijelo emocijom kako će se osjećati i prije nego se sve što želite dogodi?Ne možete čekati novu ljubav da biste osjećali ljubav.Ne možete čekati obilje da biste osjećali obilje.Ne možete čekati uspjeh da biste osjećali vlastitu vrijednost.Ne možete čekati ozdravljenje da biste bili zahvalni.

Budite to već sada.

Nemojte provesti život u vječnom čekanju. Svi resursi za promjenu već su u vama. U čekanju nema stvaranja. Vaša promjena počinje u trenutku kada se počnete osjećati vrijedno, zahvalno i ispunjeno. U trenutku kada zavolite sebe i svoj život, počinje se rađati nova verzija vas. Tada dolaze nova iskustva, nove prilike i nove mogućnosti.

Promjena je zapravo slamanje navika starog sebe i stvaranje novog sebe. To je stvaranje novih neuronskih veza i novih načina razmišljanja i djelovanja.

Piši svoju budućnost

Zato je jedna od najboljih vježbi – pisanje. Napišite na papir što želite i gdje želite biti. Napišite ciljeve i korake do tih ciljeva. Napišite sve na čemu ste zahvalni. Kada pišete, počinjete osjećati kao da se to već događa. Tada se počinju pojavljivati prilike, slučajnosti i sinkroniciteti.

Energija zahvalnosti jedan je od najjačih temelja za promjenu.

Možda će nuspojave biti sljedeće:bit ćete manje fokusirani na nedostatke,bit ćete više prisutni,više ispunjeni,i više ćete voljeti život.

A tada promjena više nije nešto što pokušavate napraviti –promjena postaje ono što jeste.

Promjena ne počinje kada sve bude spremno. Promjena počinje kada odlučiš da više ne želiš živjeti po starom.